Wij bestaan niet alleen uit een hoofd, maar hebben ook een voelend lichaam. De huid, de sensaties die door ons heen bewegen en wat onder de oppervlakte blijft, hebben mij altijd geboeid. Het lichaam draagt herinneringen en is een bron van creativiteit die ik ook in mijn eigen schrijfproces inzet.
Vanuit mijn eigen ervaring met het lichaam als bron van creativiteit ontstond het verlangen om deze manier van schrijven ook met anderen te delen. Zo ontwikkelde ik Voelend Schrijven: een methode waarin ik twee werelden met elkaar verbind; de kunst van het schrijven en het luisteren naar het lichaam.
Door mindfulness en bewust bewegen leer je je waarneming en onderscheidingsvermogen te verdiepen. Je merkt meer aspecten en nuances op, kunt verbanden leggen en komt daardoor tot nieuwe ideeën, beelden en combinaties. Zo kun je beter voelen wat voor jou belangrijk is en wat de kern van je tekst raakt.
Voelend Schrijven helpt je om de schrijfbron te openen. In deze methode leer je dieper contact te maken met je lichaam en je innerlijke beleving. Door te vertragen, te voelen en aandachtig waar te nemen ontstaat ruimte voor woorden die van binnenuit komen.
In zorgvuldig opgebouwde oefeningen waarin aandacht, beweging, tekenbeweging en schrijven elkaar ondersteunen, ontstaat een schrijfproces waarin niet alleen ruimte is voor inspiratie en flow, maar ook voor verdieping, aanwezigheid en innerlijke rust.
Wanneer je leert schrijven vanuit wat je voelt, hoeft schrijven niet langer iets te zijn waar je naar moet zoeken of jezelf toe moet dwingen. Het schrijven komt makkelijker naar je toe, in plaats van dat jij je inspant om er te komen.
Ervaringen die we in ons leven opdoen, slaan we op in ons lichaam. Wanneer je daarmee in aanraking komt, ontstaan teksten die uniek zijn. Het ambacht en je verhaal vloeien daar organisch uit voort. De structuur van de methode helpt je om ‘je lichaam binnen te gaan en dat in comfort aan jezelf te binden’, zoals Anne Sexton haar schrijfproces beschrijft.
De volgende cursus Voelend Schrijven start op 12 september.
Wil je graag meedoen, of wil je op de hoogte blijven van een volgende cursus?of samenwerken? Mail dan naar info@havaguveli.com
Wat je leert met deze methode:
- Voelen wat er in je leeft en hier woorden aan geven
- Nieuwe inzichten ontdekken over wie jij bent en dit in je schrijven gebruiken
- Verbinding maken met je lichaam, emoties en omgeving, zodat je beter voelt wat je nodig hebt
- Spanning loslaten en meer innerlijke rust ervaren
- Flow, focus en creativiteit ontwikkelen, zodat schrijven vloeiender en plezieriger wordt
- Gedachten en gevoelens gemakkelijker op papier zetten, ook bij lastige onderwerpen
- Meer vertrouwen ontwikkelen in je eigen expressie, zodat jouw stem krachtiger klinkt
- Meer flow ervaren in je dagelijks leven, waardoor je met meer ontspanning en energie beweegt
Wat mensen zeggen over deze cursus Voelend Schrijven:
“Voelend Schrijven bracht mij van denken naar beleven. Door de heldere structuur en de afwisseling met tekenbewegingen (tussenkrabbels) kwam er een nieuwe flow op gang. Zonder dat ik bewust over gevoel schreef, ontstonden er woorden die me raakten. Schrijven werd geen geploeter, maar een ervaring.”
— Annemiek
“Mooi hoe de oefeningen me terugbrachten naar mijn vertellende lichaam. Door de methode kwamen er verhalen aan de oppervlakte die diep in mij verscholen lagen. Een avontuur dat veel nieuw schrijven heeft opgeleverd.”
-Zwaantje
“Voelend Schrijven bracht mij rust en diepgang. Ik voelde me gegrond, dieper in mezelf en ontvankelijk, met nieuwe inzichten.”- Ko
Ik schreef relaxter en smeuïger, en dat gaf me echt meer levensvreugde.” – Margriet
“Ik ben beeldend kunstenaar en ik gebruik de (schrijf- en lichaamsoefeningen die ik heb geleerd als toevoeging in mijn eigen creatieve proces. Ik ga makkelijker de diepte in dat ik nog meer mijn onderwerpen ga ontleden. Daarnaast heeft het de liefde voor het geschreven woord doen oplaaien. De lessen zijn echt een aanvulling op wat er is.”
– Ingrid
“Hava heeft een intuïtieve stijl van lesgeven. Dat vind ik heel verfrissend. Ze is rustig, maar verliest niet de regie over de groep, wat ik heel prettig vond. De combinatie van schrijven en voelen is iets waar ik op dagelijkse basis niet mee bezig ben. Het is heel interessant om hiermee aan de slag te gaan. De afwisseling tussen schrijven en lichaamsgerichte oefeningen en bewegingen vond ik mooi in verhouding. Het is interessant om te ervaren wat de oefeningen met je schrijven en ervaring doen. Dat dit eigenlijk je ervaring kan verdiepen en je creativiteit kan uitdagen.”
– Sanne Ahlers
“Het heeft een diepere laag gecreëerd en met elke les kwam daar een laagje bij. Het beter kunnen terughalen van geuren, kleuren, tast en gevoel zorgt voor schrijfwerk dat nog meer bij de lijn komt van dat wat ik wil delen of uiten.”
– Sanne Aalbers
“Magisch wat er gebeurt in de oefeningen. Een gevoel van thuiskomen. Ze heeft een stem die je meevoert. Echt verrassend om zo de diepte in te gaan en zintuiglijk te schrijven. Mijn teksten veranderden, ze werden levendig.”
– Michèle
“Tijdens het schrijven kwamen herinneringen en details terug waarvan ik niet wist dat ik ze nog in me droeg.”
– Karlijn