Schrijven doe je niet alleen met je hoofd. Ook met je lichaam. We bestaan niet alleen uit een hoofd, maar hebben een voelend lichaam. Dit heeft mij altijd geïntrigeerd: de huid, en de sensaties die erdoorheen bewegen wanneer een gedachte opkomt of nog onder de oppervlakte blijft. Dit vormt de kern van mijn werk.
Vanuit deze overtuiging ben ik mij gaan verdiepen in embodiment en mindfulness. Als mindfulness trainer en creatief schrijfdocent breng ik deze kennis samen in mijn schrijfpraktijk en ontwikkelde ik de methode Voelend Schrijven, waarin deze benadering wordt verbonden met creatief schrijven.
Voelend Schrijven helpt je om die bron te openen. In deze methode leer je via mindfulness, beweging en creatief schrijven dieper contact te maken met je lichaam en je innerlijke beleving. Door te vertragen, te voelen en aandachtig waar te nemen ontstaat ruimte voor woorden die van binnenuit komen.
In Voelend Schrijven komen deze disciplines samen in zorgvuldig opgebouwde oefeningen waarin aandacht, beweging, tekenwerk en schrijven elkaar ondersteunen. Zo ontstaat een schrijfproces waarin niet alleen ruimte is voor inspiratie, maar ook voor verdieping, aanwezigheid en innerlijke rust.
Wanneer je leert schrijven vanuit wat je voelt, hoeft schrijven niet langer iets te zijn waar je naar moet zoeken of jezelf toe moet dwingen. Het schrijven komt makkelijker naar je toe, in plaats van dat jij je inspant om er te komen.
Ervaringen die we in ons leven opdoen slaan we op in ons lichaam. Wanneer je daarmee in aanraking komt, ontstaan teksten die uniek zijn. Het ambacht en je verhaal vloeit daar organisch uit voort. De structuur van de methode helpt je om ‘je lichaam binnen te gaan en dat in comfort aan jezelf te binden’, zoals Anne Sexton haar schrijfproces beschrijft.
Regelmatig geef ik cursussen in Voelend Schrijven.
Wil je op de hoogte blijven van nieuwe groepen of samenwerken? Mail dan naar info@havaguveli.com
Wat je leert met deze methode:
- Voelen wat er in je leeft en hier woorden aan geven
- Nieuwe inzichten ontdekken over wie jij bent en dit in je schrijven gebruiken
- Verbinding maken met je lichaam, emoties en omgeving, zodat je beter voelt wat je nodig hebt
- Spanning loslaten en meer innerlijke rust ervaren
- Flow, focus en creativiteit ontwikkelen, zodat schrijven vloeiender en plezieriger wordt
- Gedachten en gevoelens gemakkelijker op papier zetten, ook bij lastige onderwerpen
- Meer vertrouwen ontwikkelen in je eigen expressie, zodat jouw stem krachtiger klinkt
- Meer flow ervaren in je dagelijks leven, waardoor je met meer ontspanning en energie beweegt
Wat mensen zeggen over deze cursus Voelend Schrijven:
“Voelend Schrijven bracht mij van denken naar beleven. Door de heldere structuur en de afwisseling met tekenbewegingen kwam er een nieuwe flow op gang. Zonder dat ik bewust over gevoel schreef, ontstonden er woorden die me raakten. Ik kreeg er kippenvel van. Schrijven werd geen geploeter, maar een ervaring.”
-Annemiek
“Mooi hoe de oefeningen me terugbrachten naar mijn vertellende lichaam. Door de methode kwamen er verhalen aan de oppervlakte die diep in mij verscholen lagen. Een avontuur dat veel nieuw schrijven heeft opgeleverd.”
– Zwaantje
“Door de methode kwam ik nieuwe inzichten tegen over herinneringen waarover ik schreef.”
– Ko
“Ik ben beeldend kunstenaar en ik gebruik de (schrijf- en lichaamsoefeningen die ik heb geleerd als toevoeging in mijn eigen creatieve proces. Ik ga makkelijker de diepte in dat ik nog meer mijn onderwerpen ga ontleden. Daarnaast heeft het de liefde voor het geschreven woord doen oplaaien. De lessen zijn echt een aanvulling op wat er is.”
– Ingrid
“Hava heeft een intuïtieve stijl van lesgeven. Dat vind ik heel verfrissend. Ze is rustig, maar verliest niet de regie over de groep, wat ik heel prettig vond. De combinatie van schrijven en voelen is iets waar ik op dagelijkse basis niet mee bezig ben. Het is heel interessant om hiermee aan de slag te gaan. De afwisseling tussen schrijven en lichaamsgerichte oefeningen en bewegingen vond ik mooi in verhouding. Het is interessant om te ervaren wat de oefeningen met je schrijven en ervaring doen. Dat dit eigenlijk je ervaring kan verdiepen en je creativiteit kan uitdagen.”
– Sanne Ahlers
“Het heeft een diepere laag gecreëerd en met elke les kwam daar een laagje bij. Het beter kunnen terughalen van geuren, kleuren, tast en gevoel zorgt voor schrijfwerk dat nog meer bij de lijn komt van dat wat ik wil delen of uiten.”
– Sanne Aalbers
“Magisch wat er gebeurt in de lessen. Een gevoel van thuiskomen. Ze heeft een stem die je meevoert. Echt verrassend om zo de diepte in te gaan en zintuiglijk te schrijven. Mijn teksten veranderden, ze werden levendig.”
– Michèle
“Ik kon mij dingen herinneren die ik totaal was vergeten. En dat heeft effect gehad op hoe ik schreef. Bijzondere ervaring.”
– Anoniem